Hoofd, hart en lijf vertellen jouw verhaal - Janneke van Vuuren
Herken je een van deze dingen? Je hebt last van burn-out klachten, zit midden in een werk conflict of bent onverwacht ontslagen, je studie geeft stress, je hebt moeite met het opvoeden van je kinderen, je hebt een dierbaar persoon verloren, je bent vroeger gepest of liefdeloos opgevoed, je voelt de verbinding in een relatie of vriendschap niet meer terwijl je het zo graag wil. Of juist: je heb niets om te klagen, maar toch ben je niet blij. Dit is een kleine opsomming waar cliënten voor bij mij komen. Alles omvattend: je bent niet gelukkig en merkt dat het verdriet en het lege gevoel blijft. Jij verlangt misschien wel naar rust in je hoofd, hart en lijf. Je wil, ondanks wat er in je leven gebeurd is, ook weer kunnen leven. Niet langer in strijd zijn met het leven, met jezelf, met de wereld om je heen, maar je goed voelen. Je wil weer leven. Niet overleven. En dat kan. Samen met jou onderzoek ik wat er in je leven speelt. Wat heeft jou geraakt? Waar zit rouw, waar zit missen, waar komt het lege gevoel vandaan. Wanneer komt je beschadigde kind naar voren. Wat wil gezien worden? Waar mag ruimte ontstaan? Waar vecht je tegen jezelf? Wat speelt er in de onderlaag? In gesprek maken we het onderbewuste bewust, zodat jij niet langer overleeft, maar weer voluit kunt leven. Een leven dat goed voelt, waarin jij de regie hebt. En geen nep regie. Waarin tegenslag en verdriet niet weg zijn, maar je dit wel vanuit rust en vertrouwen aankunt. Tot slot zorgen we ervoor dat ook jouw lichaam weer mee doet en zich veilig voelt. Zo sta je met hoofd, hart én lijf weer midden in het leven.
Voel jij hoe jouw lichaam spanning opgeslagen heeft? Ervaar jij nek- en schouderklachten, hoofdpijn, een rug die vast zit en lijkt niets het daadwerkelijk op te lossen? Heb jij een periode met veel stress en spanning achter de rug en merk je hoe jouw lichaam toe is aan échte ontspanning? Hoofd, hart en lijf zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Enkel de spieren losmaken is vaak niet voldoende. Het helpt even, om daarna net zo snel weer pijnklachten te ontwikkelen. Je lichaam slaat spanning en emoties op. Tijdens een bindweefselmassage onderzoeken we samen wat opgeslagen ligt in jouw lijf. Wat heeft het te vertellen? Wat mag er aandacht? Wat wil er gezien, gehoord, gevoeld worden? Jouw lichaam is een prachtig instrument en vertelt je wat je nodig hebt. Deze massage is dus niet alleen een weldaad voor je lijf, het maakt ook je hart lichter. Hoofd, hart en lijf komen weer dichter tot elkaar. Na deze massages heb jij meer ontspanning in je lijf en snap je wat je lichaam te vertellen heeft. Een weldaad voor jezelf! Maak dus snel een afspraak.
Hoezo een ademsessie. We ademen toch! Ja dat klopt helemaal, maar het gaat erom hoe je adem haalt. Hoog in je borst, middenrif of juist via je buik. Ben jij bewust van je ademhaling? Misschien merk je het aan je lichaam. Je lichaam voelt gespannen aan. Misschien zit je veel in je hoofd, angsten houden je tegen om te doen waar jij blij van word en slapen lukt niet meer zo goed. Herken je dit? Let dan op je ademhaling. Wanneer je een ademsessie boekt gaan we in een veilige setting met je ademhaling aan de haal. Met de ademsessie werk ik met een verbonden ademhaling.
Ik ben Janneke van Vuuren, gepassioneerd coach, rouw- en verliesbegeleider en yogadocent. De relatie tussen hoofd, harten lichaam intrigeert me. Dat heeft alles te maken met mijn eigen verhaal. In 1971 kwam ik in Seoul, Korea, ter wereld. Op zesjarige leeftijd kwam ik naar Nederland, waar ik door mijn adoptieouders liefdevol in hun gezin werd opgenomen. Maar dat meisje van zes kende in de jaren daarvoor een slechte start met veel trauma’s en de nodige rouw. Logisch dus dat ik vol zat met overlevingsstrategieën, die me goed hadden geholpen om als kind te overleven, maar die me in de weg zaten toen ik eenmaal veilig was.
Kun jij wel een fijn moment voor jezelf gebruiken? Zo’n moment waar het echt even om jou gaat? Ontspannen, samenwerken met je lijf en weer even voelen waar het om gaat, hoe fijn is dat? Kom dan naar een van onze yogalessen. Yoga is een prachtige manier om hoofd, hart en lijf met elkaar in verbinding te brengen. Wij begeleiden enkel kleine groepen, met veel aandacht voor de mens. Tijdens de yoga nodigen we je uit om te gaan voelen en ontdekken in je lijf. In al die verschillende yoga houdingen ontdek je ook wie jij bent. Hoe staat het bijvoorbeeld met jouw zelfvertrouwen, de liefde en waardering voor jezelf? Wat wordt er zichtbaar? Wat wil jouw lichaam je vertellen? De lessen worden door Karin Botter op en Janneke van Vuuren gegeven, die beiden persoonlijke aandacht hoog in het vaandel hebben staan. We hebben een divers aanbod, dat door het jaar heen kan wisselen. Voel je veilig en geborgen in de doek bij Relaxing Aerial Yoga, versoepel je lichaam met Yin Yoga of werk samen met je lichaam tijdens Pilates. Het volledig aanbod bekijk en reserveer je via MOMOYoga. Zien we jou binnenkort?
Mijn naam is Karin. Ik ben geboren en getogen in Woerden. Eerst kwam Pilates op mijn pad en dat was ook het moment dat ik Janneke heb leren kennen. Ik ontdekte de fysieke kracht van mijn lichaam. Later kwam ik in aanraking met Yin Yoga. Het brengt me rust in mijn hoofd en ik ervaar de verbinding met mijn lichaam. Door de beoefening van Chi Neng Qigong, wat nu een deel van mijn leven is, word ik nog bewuster van mezelf maar ook in relatie met anderen en mijn omgeving. Ik vind het heel fijn en ben dankbaar dat ik in kleine groepen les geef. Ik word er blij van en geniet van de energie van de groep.
Telefoon nummer Karin Botterop: +31 (6) 49665085.
Moeder van 2 kinderen, oma van 2 prachtige kleinkinderen.
20+ jaar met veel plezier gewerkt in het kleuteronderwijs.
Sinds een jaar is mijn passie gevonden om relax kids te geven.
Een glimlach bij een kind te laten verschijnen, dan maakt mijn hart een vreugdesprong.
Relax Kids lessen bestaan uit 7 onderdelen die in spelvorm worden aangeboden ; beweging, spel, stretchen, massage geven (aan jezelf of een ander), ademen, affirmaties zeggen en ontspannen.
Relax Kids helpt kinderen om rust en vertrouwen in zichzelf te voelen en ervaren. Skills die helpend en nodig zijn om het Brein (concentreren, leren, creativiteit etc.) alle ruimte te geven zich te ontwikkelen. Dat geldt voor elk kind, ongeacht IQ of EQ.
Daarbij geeft het een stevige basis om een weg te vinden door het leven, dat soms om de oren kan slaan. Ook de wereld waarin we leven is best hectisch. Dan is het fijn om naar je focus van Rust en Vertrouwen terug te kunnen gaan en met die ogen je leven en de wereld om je heen te kunnen bekijken en beleven.
Chi Neng chi Qigong is een Chinese bewegingsleer gericht op het genezen en verbinden van lichaam en geest. Het helpt je in balans te blijven: fysiek, emotioneel en mentaal. Emoties worden evenwichtig. Je geest wordt sterker. De levensenergie (ook wel Chi of Qi) gaat weer stromen in je lijf. Hierdoor voel je je energieker en fitter: je lichaam verjongt. Een meditatie in beweging. Je kan het staand of zittend beoefenen.
Yin yoga is een zachte vorm van yoga met rustige houdingen. De houdingen en bewegingen worden voor langere tijd vastgehouden. Hierdoor krijg je tijd om je via je adem te verbinden met je lichaam en langere tijd stil te staan bij wat je ervaart. Doordat iedere houding 3 minuten wordt vast gehouden wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Door een groter bewustzijn herken je de signalen van stress, uitputting of somberheid. Een groter bewustzijn helpt je om beter voor jezelf te zorgen.
Flow yoga is een actieve vorm van yoga. Verschillende houdingen gaan soepel en geleidelijk in elkaar over. Omdat de aandacht uitgaat naar de vloeiende bewegingen, stopt het denken bijna automatisch en kom je meer in het moment. Je raakt als het ware in een flow waarbij je volledig opgaat in de bewegingen en alles om je heen even vergeet. Door diep te blijven ademen geeft het ritme en verdieping aan de bewegingen en helpt je bij het ontdekken van je grenzen. Naast dat flow yoga je gedachtestroom tot rust brengt, vergroot het ook je spierkracht, vitaliteit en flexibiliteit. Door de continue stroom van bewegingen die in elkaar overgaan verbetert het tevens je uithoudingsvermogen.
Bij deze yogales maken we gebruik van een doek dat aan het plafond hangt. Het doek ondersteunt je, draagt je en kan houdingen toegankelijker maken. Gewrichten worden ontlast, bindweefsel wordt gemasseerd, ondersteund door het doek waardoor je je leert spanning los te laten in de rug, bovenlichaam en je bekken. Een spel tussen jou en je doek, je lichaam en de zwaartekracht. In de les komen bekende yoga houdingen voor. Je ontwikkelt krachten souplesse op een speelse manier. Wat deze vorm van yoga ook zo bijzonder maakt, is dus dat je dankzij de doeken allerlei yogahoudingen kunt aannemen die je anders op je yoga mat op de grond niet zou kunnen doen. We eindigen iedere les liggend in het doek, een ultieme gevoel van ontspanning, zachtjes zwaaiend of stil!
Wanneer je pilates beoefent train je de buikspieren, core, houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Je versterkt het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet. Bij Pilates train je de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilates Methode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden! Heb je vaak rugklachten, Pilates helpt je rug te ontzien omdat je buikspieren het overnemen.
Ontdek de kracht van YOGA voor MANNEN! Ben jij aan het wielrennen, hardlopen, voetballen, een fitness liefhebbers of heb je een beroep waarin je veel zit? Merk je dat je spieren stijf aanvoelen, heb je last van verkorte hamstrings, rugklachten, wil je je ademhaling verbeteren of beter leren ontspannen? Yoga biedt de perfecte oplossing! Tijdens deze lessen richten we ons op rug, nek, schouders, hamstrings en core. Dit zorgt voor het voorkomen van blessures en rugklachten. Daarnaast werken we aan het verbeteren van je lichaamshouding, concentratie en balans. Ook leer je technieken voor diepe ontspanning, wat bijdraagt aan een betere slaapkwaliteit en meer mentale rust.
Alle yoga groepen zijn klein, waardoor er veel begeleiding en persoonlijke aandacht is. Iedereen kan de lessen volgen, jong en oud.
Happinez Health Center
Bodenmeer 13
3446 JK Woerden
Ook mogelijk op locatie
BTW-ID NL001636188B48
KvK 74913239
Voordat ik bij Janneke kwam had ik weinig zelfwaardering en zelfvertrouwen. Ik was heel erg bezig met wat andere mensen van mij vonden. Maar na het traject wat ik met Janneke heb gedaan, heb ik veel zelfvertrouwen en zelfwaardering gekregen.
- Jip
De coach gesprekken met Janneke hebben mij zo ver gebracht om ook eens anders te denken, te kijken en meer mijzelf te waarderen. Er is in mijn leven nog geen coach geweest waar ik wat aan had, de yoga en jouw coaching hebben mij de zin in mijn leven weer kleur gegeven.
- Annemarie
De coaching van Janneke is gewoon leuk om te doen! Het motiveert, omdat je er echt zelfvertrouwen van krijgt en er gaat echt iets veranderen in je leven, dat is zeker!
- Marie
Door een heftige scheiding was ik mijn zelfvertrouwen en eigenwaarde kwijtgeraakt. Ik kwam bij Janneke terecht en met haar hulp ben ik weer gaan genieten.
- Anoniem
Met het “Vat van Zelfwaardering” heeft Janneke mij geleerd bewust te zijn en te genieten van de kleine dingen in het dagelijks leven.
- Marrianne